co dalej

o kurva strzela Ci w kolanie i w łokciach tragedia po prostu, jesteś pewny, że chcesz dalej ćwiczyć? tak na poważnie: 1. kup sobie tą glukozamine, nic ci się nie stanie 2. też mam takie dolegliwości od kiedy pamiętam i od kiedy uprawiam sport nie tylko kiedy ćwiczę, kiedy wstaję z łóżka, kiedy siedzę, kiedy czytam - zawsze coś mi tam strzeli. 3. [...]

nie! mięsien rośnie jak się odpoczywa.bedziesz za ostro ćwiczył to popalisz miśnie i wogóle nie beda rosły.masz rozpisany plan to po co brniesz w to dalej.lepiej zacznij ćwiczyć bo plan jest dobry.

Male zmiany w treningu. Sobota: nogi + barki + brzuch Nogi: -box squat 4x8 88,5 / 92,5 -przysiad 4x8 98,5 / 103,5 -wykroki 3x8 48,5 / 51,5 Lydki: -8x15 na belce 5cm 88,5 / 93,5 Barki: -wycisk sztangi zza karku 3x8 42,5 / 45,5 -wycisk hantelek 4x10 16 / 18 -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x10 38,5 / 40,5 -unoszenie hantelek na boki 3x12 12 / 13 [...]

Probujemy z tym ogniem, małe kryształki znikneły ale zostały dwa wieksze kryształki i nie chca zniknac. Co mam dalej z tym zrobic ?

jedź dalej FBW i rozwijaj całe ciało. na priorytety przyjdzie później czas. nie zmieniaj czegoś co dobrze trybi.

wg mnie plan jest słaby i jak chcesz robić dalej splitem partia raz na tydzien to wymaga poprawek. Moje sugestie: -ogranicz ilosc na biceps i triceps(spokojnie 8-9 serii im wystarczy) -z klatki wywal ostanie ćwiczenie -z barków wywal któryś wycisk nad glowe -rozdziel plecy i nogi,plecy rób z bicepsem a nogi z barkami. Zaczynajac zawsze od więkezej [...]

[...] 5 razy w tygodniu ale cale cialo, podstawowe cwiczenia, 2 serie maksymalnie, przerwy miedzy seriami 3-5 minut. Plan powinien wygladac mniej wiecej tak: MC-2 serie po 5 powtorzen Przysiady -//- Wyciskanie na klate -//- Podciaganie -//- i to by bylo tyle- dalej myslisz, ze taki plan Ci pasuje?? Wrzuc ankiete to z pewnoscia Ci pomozemy cos dobrac

hakla a ja dalej twierdze ze malo jades a chodzi mi o to ze jak przywalisz pozadny cykl na trenie np i na pct bedziesz potrzebowal pozadnego kopa zeby cie ruszylo to wtedy no xplode ci styknie na 2tyg niecale bo dawki poczworne trzeb bedzie. albo inaczej powiem. mi by na tyle styknal bo juz w zyciu zjadlem tego gówna i byle co mnie nie rusza

mam duze uda tylko w pidzamie tego nie widac moze dlatego, ale tak powaznie waze 87kg Przez ostatnie 3miechy nadrobilem 5kg. Tez myslę, zeby dalej masowac, bo poki co szczypiorzyna raczej, boje sie jedynie tego zeby za duzo sie na brzuchu nie ostało.

NO demolub filmik fajny, MC niezłe cieżary oby tak dalej a co do techniki ci nie doradze iż sie za bardzo na tym nie znam

Dobra zamiast się nabijać to byście mu pomogli. Chłopak z tego co widzę po nicku ma 17 lat. Monohydrat możesz już zapodać, trzymaj się diety ściśle. Od razu mówię że mono to mono i każde działa podobnie jak nie tak samo. Weź jakieś ekonomiczne, może vitalmax, lepiej wychodzi w proszku. działaj dalej sam.

masz hcg 5000jm czy 2000jm ???bij 1500-2000jm co 2-3dni po skonczeniu hcg clomid w 1 dzien mozesz dac te 150mg potem kilka dni po 100mg i dalej do konca po 50mgBooster wrzuc jak najbaridzej do tego jakis fajny stack zeby sie lepiej cwiczylo, mysle ze bedzie oka jak panna marudzi to zarzuc jakas kamke czy cialis i bedzie zadowolona

kufaa Ty dalej z tą pierwszą stroną ? pisałem na szybko i zapomniałem Odyniec możesz tam dopisać na 1 i za izika byka co 34 w lapie ma i fika ?

[...] malcem robionym placem pytą odkryta na obciągarce" sam nie umiesz czegoś wymyślec ,że posiłkujesz się Teduniem ? ale i tak lepsze jest"Hej Tede -Co?! -Teraz ty jesteś pragnienie, przewróce Cie na Ziemie, Opluje Za***ie, nie musisz się tak bulwersować koledzy rozpisali ci cykl a ty dalej marudziłeś więc wyszła taka a nie inna odpowiedz

Wrzuccie na luz, mozna krytykowac ale bez chamstwa i glupich tekstow. W koncu to forum jest po to, aby szukac pomocy i konstruktywnej krytyki. Wiec lepiej poradzcie co i jak robic, aby nie marnowal dalej czasu. Chlopak moze ma slaby gen, pewnie trenowal bez jakiejkolwiek wiedzy na domowej silce, wiec fajerwerkow nie ma.

Mam pytanie o propka, moge miec ale tylko 3 firm : British Dragon, Malay Tiger i Lyka Labs ( z tego co wyczytalemto nie polecane firmy) Mam dalej szukac, czy koze mieszka ktos na pomorzu i jest mozliwosc kupienia ? Z Góry dziekuje za odpowiedz

[...] Wyciskanie zza głowy 3s Uginanie ramion ze sztangą 2-3s Brzuszki 4s Przedramie 3s Tutaj zamiast wyciskania zza głowy proponował bym unoszenie ramion bokiem w opadzie tłowia. Dodaj na tric prostowanie ramion na wyciągu. Przedramion nie rób, a na brzuch jedz dalej abs2. To tak z grubsza. Liczbe powturzeń dopasój pod siebie ja proponuje 8-6-6

[...] wyglądają inaczej. A po chlebie z 7 zbożami mam wzdęcia masakryczne. co do ryżu i kurczaka to jem go w pracy i wygodniej mi sie go wszamuje niż makaron :/ teraz mono i aakg koncze za 4-5tyg pozniej mam 9 dni wolnego od siłki i planuje wejść w jakiś jabczan, a jak dalej bedzie mnie zalewać to na wakacje pewnie jakis spalacz będe musiał zapodać :/

to jeszcze jak narazie boli caly czas,nic nie przestalo. walnolem 1 strzal godzine temu i dalej leze az ledwo co chodze z bolu. po jakim czasie zaczyna dzialac ten pregnyl?

wiecie obudzilem sie dzis znowu z wielkim bolem nie dosc ze lewe jadro mnie boli to juz na brzuch promieniuje. jaja mam dalej skurczone wczoraj wziolem jeden strzal 1500 i mysle o kolejnym dzisiaj? co wy na to ? bol jak cholera ze prawie chodzic nie moge! do tego to juz nawet biore ketonal przeciw bolowo i clomid moze cos da. bo k....a zwarjuje [...]